Remontée acide chez la femme enceinte : comment y faire face ?

Remontée acide chez la femme enceinte

La grossesse est une période merveilleuse pour beaucoup de femmes, mais elle peut aussi apporter son lot d’inconforts. L’un des problèmes courants rencontrés par les femmes enceintes est la remontée acide, également connue sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO). Nous aborderons les causes de ce phénomène désagréable et proposerons quelques conseils pour soulager les symptômes.

Pourquoi les remontées acides sont-elles fréquentes pendant la grossesse ?

Les remontées acides surviennent lorsque l’acide gastrique contenu dans l’estomac remonte dans l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure, généralement ressentie autour de la poitrine et parfois jusqu’à la gorge. Pendant la grossesse, plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de remontées acides :

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  • Changements hormonaux : Les hormones jouent un rôle clé dans l’apparition des remontées acides chez la femme enceinte. La progestérone, hormone qui augmente considérablement durant la grossesse, a tendance à relâcher le sphincter œsophagien inférieur (le muscle situé entre l’estomac et l’œsophage), ce qui facilite la remontée des acides.
  • Pression accrue sur l’estomac : Au fur et à mesure que le bébé grandit, il exerce une pression sur l’estomac de la mère. Cette pression supplémentaire peut pousser les acides gastriques vers l’œsophage, provoquant des reflux.
  • Modification du rythme digestif : La digestion peut être ralentie pendant la grossesse en raison de la hausse des niveaux de progestérone. Un estomac plein pendant une période prolongée augmente le risque de remontées acides.

Conseils pour prévenir et traiter les remontées acides chez la femme enceinte

Adapter son alimentation

Le choix des aliments et la manière dont on les consomme peuvent avoir un impact significatif sur les symptômes de remontées acides. Voici quelques astuces pour ajuster votre régime alimentaire :

  • Mangez de petits repas fréquents : Au lieu de trois gros repas par jour, optez pour cinq ou six petits repas afin d’éviter la surcharge de votre estomac et de réduire la pression exercée sur lui.
  • Évitez les aliments déclencheurs : Certains aliments aggravent les remontées acides, tels que les plats épicés, les tomates, les agrumes, le chocolat, la caféine et les boissons gazeuses. Une alimentation variée reste importante, mais essayez de limiter la consommation de ces aliments.
  • Privilégiez les aliments basiques : Les aliments basiques, tels que les légumes verts et les pommes de terre, aident à neutraliser l’acide gastrique et peuvent atténuer les symptômes de remontées acides.
  • Mâchez bien : Prenez le temps de mâcher correctement vos aliments, cela facilite la digestion et peut réduire le risque de reflux.
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Ajuster son mode de vie

En plus des changements alimentaires, il existe d’autres mesures qui peuvent aider à prévenir et soulager les remontées acides. En voici quelques exemples :

  • Évitez de vous allonger après un repas : Essayez de rester debout ou assise pendant au moins une heure après avoir mangé afin de laisser le temps à votre estomac de digérer et de limiter le risque de reflux.
  • Dormez avec la tête légèrement surélevée : Surélever la tête de votre lit de 15 à 20 centimètres permet de garder l’acide gastrique dans l’estomac pendant la nuit.
  • Portez des vêtements confortables : Les vêtements serrés, en particulier autour du ventre, peuvent exercer une pression supplémentaire sur l’estomac et encourager les reflux.
  • Arrêtez de fumer : Le tabagisme affaiblit également le sphincter œsophagien inférieur et augmente le risque de remontées acides.
Remontée acide pendant la grossesse

Recourir à des solutions médicamenteuses en cas de besoin

Si les changements alimentaires et d’hygiène de vie ne suffisent pas à soulager les symptômes, il existe des médicaments pouvant aider. Les antiacides sont souvent utilisés par les femmes enceintes pour neutraliser l’acide gastrique et soulager temporairement les brûlures d’estomac. Ils sont généralement sans danger pour la mère et le bébé lorsqu’ils sont utilisés avec modération et sous surveillance médicale. Vous pouvez aussi essayer un traitement comme Gaviscon disponible en comprimé à croquer.

Dans tous les cas, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre tout médicament pendant la grossesse, même s’il est vendu sans ordonnance.

Les remontées acides sont fréquentes chez les femmes enceintes en raison des changements hormonaux, de la pression accrue sur l’estomac et du ralentissement digestif. Pour prévenir et atténuer ces symptômes, pensez à adapter votre alimentation, ajuster votre mode de vie et recourir aux médicaments si nécessaire. N’hésitez pas à consulter votre médecin afin d’obtenir des conseils adaptés à votre situation.

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