Les vergetures sont des marques disgracieuses qui peuvent apparaître sur la peau au cours de la grossesse. Elles résultent d’une distension mécanique de la peau, engendrée par une prise de poids rapide et un étirement important. Voici des conseils pratiques pour prévenir leur apparition, mieux comprendre leurs causes, comment traiter une vergeture, ainsi que les traitements pour prendre soin de votre corps et de votre peau lors d’une grossesse.
Les causes des vergetures pendant la grossesse
La distension mécanique de la peau : Au fur et à mesure que le bébé grandit dans l’utérus, la peau du ventre s’étire pour s’adapter à cette nouvelle situation. Cette distension mécanique peut entraîner l’apparition de vergetures si la peau n’est pas suffisamment élastique ou si elle est soumise à un stress trop important.
Une prise de poids excessive : Une prise de poids trop importante et rapide lorsque vous êtes enceinte favorise également l’apparition de vergetures. En effet, lorsque les tissus cutanés s’étirent rapidement, ils peuvent se déchirer et provoquer ces marques inesthétiques.
Des facteurs génétiques : Certaines femmes ont une prédisposition génétique à développer des vergetures. Si votre mère ou vos sœurs en ont eu pendant leur grossesse, il est probable que vous en ayez également.
Prévenir les vergetures pendant la grossesse
Hydrater sa peau quotidiennement
Il est essentiel de bien hydrater votre peau pendant toute la durée de la grossesse, car une peau sèche a plus de risques de se déchirer et de former des vergetures sur certaines parties de votre corps. Utilisez un lait ou une crème hydratante spécialement formulée pour les futures mamans, riche en actifs nourrissants et restructurant : beurre de karité, huile d’amande douce, extrait d’avocat, etc.
Masser les zones sensibles
Le massage quotidien des zones à risque (ventre, seins, fesses, cuisses) aide à prévenir l’apparition des vergetures en stimulant la circulation sanguine et en renforçant l’élasticité de la peau. N’hésitez pas à utiliser une huile anti-vergetures pour faciliter le massage et maximiser les effets bénéfiques sur la peau.
Adopter une alimentation équilibrée
Lorsque vous êtes enceinte une bonne alimentation est indispensable pour donner à votre peau tous les nutriments dont elle a besoin pour rester souple et résistante. Voici quelques conseils :
- Mangez suffisamment de protéines, qui sont nécessaires à la production de collagène et d’élastine, les fibres responsables de l’élasticité de la peau.
- Consommez des aliments riches en vitamine C, qui participe à la synthèse du collagène.
- Incluez des acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) dans votre alimentation, car ils contribuent à maintenir l’hydratation de la peau.
Contrôler sa prise de poids
Pour éviter les vergetures pendant la grossesse, il est important de contrôler sa prise de poids en adoptant une alimentation saine et équilibrée. En général, on recommande aux futures mamans de prendre entre 9 et 12 kilos durant toute leur grossesse, en fonction de leur morphologie, de leur corps et de leurs besoins nutritionnels. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à une diététicienne pour vous assurer que vous suivez le bon rythme.
Pratiquer une activité physique régulière
L’exercice physique pratiqué de manière modérée et adaptée aux femmes enceintes permet également de prévenir l’apparition des vergetures en améliorant la circulation sanguine et en renforçant la tonicité de la peau. Optez pour des activités douces comme la marche, le yoga prénatal, la natation ou le vélo d’appartement lors de votre grossesse.
Traitement des vergetures après la grossesse
Si malgré vos efforts pour prévenir leur apparition, vous constatez des vergetures après la naissance de votre bébé, il existe des soins spécifiques qui peuvent aider à les atténuer avec efficacité :
- Les crèmes et lotions anti-vergetures : elles sont formulées à base d’actifs régénérants et restructurant qui favorisent la réparation de la peau.
- Les huiles végétales : certaines, comme l’huile de rose musquée ou l’huile d’avocat, sont particulièrement efficaces pour estomper les vergetures grâce à leur richesse en vitamines et acides gras essentiels.
- Les traitements dermatologiques : si vos vergetures sont profondes et très marquées, consultez un dermatologue qui pourra vous proposer des traitements plus ciblés, tels que le peeling, le laser ou la microdermabrasion.
En suivant ces conseils, en utilisant la méthode ou le produit adéquat (crème, huile, traitement, soin, etc..) et en prenant soin de votre peau tout au long de la grossesse, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour éviter l’apparition des vergetures et préserver la beauté de votre peau après votre accouchement.
