Quelle est votre chance de concevoir un enfant avec un cycle menstruel irrégulier ? Si vous outrepassez les murs du mystère autour des cycles et apprenez à calculer votre ovulation et à connaître votre période de fertilité, alors vous pourriez avoir plus de facilité de conception. Les dernières recherches permettent aux femmes, qu’elles soient atteintes d’un cycle régulier ou irrégulier, de comprendre comment déceler le moment optimal pour la conception. Nous allons examiner ce que cela signifie pour vous et comment déterminer exactement votre propre cycle menstruel irrégulier et calculer votre ovulation qui augmente vos chances de faire un enfant !
Qu’est-ce que l’ovulation ?
L’ovulation est le processus par lequel un ovule mûr est libéré du follicule ovarien chaque mois. Elle se produit généralement entre le 11e et le 21e jour d’un cycle menstruel régulier de 28 jours, mais cela peut varier selon la durée et la fréquence de chaque cycle individuel.
La période d’ovulation est considérée comme le moment le plus fertile pour féconder un enfant, car c’est à ce moment-là que les spermatozoïdes peuvent féconder l’ovule.
Définition
L’ovulation est une partie importante du cycle reproductif féminin et désigne l’étape cruciale qui permet à une femme de pouvoir tomber enceinte. Cette étape consiste en la libération d’un ovule mûr des ovaires vers les trompes de Fallope, sous l’influence des hormones sexuelles féminines (œstrogène et progestérone).
Quand a lieu l’ovulation ?
Lorsque vous êtes enceinte il est possible de calculer la date d’accouchement avec vos dernières règles. Justement le moment exact de l’ovulation dépend notamment de la durée du cycle menstruel et varie d’une femme à l’autre. Mais il se produit généralement entre les jours 12 et 16 du cycle cataménial, en comptant le premier jour au début de vos règles comme le premier jour du cycle.
Quels sont les signes de l’ovulation ?
Les signes physiques communs de l’ovulation peuvent inclure une augmentation de la température corporelle basale, des douleurs abdominales ou des saignements inhabituels. Une changeante qualité cervicale ou glaire cervicale où celle-ci devient plus claire, élastique et abondante qu’à l’habitude autour du moment de l’ovulation peut également être ressentie.
Calculer votre ovulation pour un cycle irrégulier
Les cycles menstruels ne suivent pas toujours un modèle strict, ce qui rend difficile pour les femmes d’identifier précisément leur période d’ovulation sans calculer au préalable leurs cycles réguliers. Pour anticiper correctement votre ovulation pour un cycle irrégulier, vous devrez tenir compte des facteurs suivants :
- durée du cycle actuel et passé ;
- intervalle entre chaque cycle ;
- symptômes liés à la nidation ;
- signes externes
Quels sont les facteurs à prendre en compte ?
Pour calculer correctement votre ovulation sur un cycle irrégulier, vous devrez tenir compte de la durée de votre cycle actuel et passé ainsi que de l’intervalle entre chaque cycle. Vous devrez également être conscient des symptômes liés à la nidation et aux indices externes, tels que les changements hormonaux, qui surviennent généralement autour du moment de l’ovulation.
Comment faire un calcul de la période d’ovulation ?
Vous pouvez évaluer approximativement votre période d’ovulation en utilisant le calcul suivant :
Prenez la durée moyenne des cycles menstruels précédents (en jours). Soustrayez 14 jours du total pour obtenir le début possible de la phase d’ovulation (jour 1).
Ajoutez 11 jours à ce total pour obtenir le jour estimé de l’ovulation (jour 2). Le jour 1 correspondra probablement au jour 1 ou 2 de vos règles et le jour 2 correspond à l’apogée possible de votre fertilité.
Vous avez maintenant une estimation approximative de votre période d’ovulation !
Utiliser un outil de suivi pour vos règles
Vous pouvez aussi utiliser un outil qui vous permettra de suivre vos cycles menstruels, comme Clue par exemple, qui est une application pour le suivi des cycles menstruels.
Quels sont les risques d’une ovulation irrégulière ?
Les femmes qui ont des cycles irréguliers peuvent avoir plus de difficultés à engendrer car elles ne sauront pas quand elles sont fertiles et peuvent manquer leurs fenêtres ovulatoires. De plus, il y a un risque accru d’accouchement prématuré chez les femmes qui ont des cycles inégaux.
Augmenter ses chances de tomber enceinte
Il existe plusieurs façons d’augmenter ses chances de tomber enceinte. Les facteurs à prendre en compte incluent la qualité et la quantité du sperme, la durée du cycle menstruel et la qualité des ovules.
Il est également important pour les couples qui essayent d’avoir un bébé de comprendre comment fonctionne leur cycle menstruel afin d’être en mesure de déterminer précisément quand se produit l’ovulation.
Quels sont les facteurs à considérés ?
Pour augmenter votre réussite de tomber enceinte, il est important pour les couples essayant d’engendrer un bébé de prendre en compte certains facteurs tels que la qualité et la quantité du sperme et la durée du cycle menstruel ainsi que la qualité des ovules.
Quels sont les moyens pour augmenter vos opportunités de tomber enceinte ?
Il existe différentes manières pour tomber enceinte plus facilement. La première étape consiste à comprendre comment fonctionne votre cycle et ensuite, d’identifier le moment le plus opportun.
Il est recommandé aux couples d’avoir des rapports sexuels pendant la période d’ovulation ainsi qu’environ une semaine avant l’ovulation, car il y a un risque supplémentaire que les spermatozoïdes soient encore actifs au moment de l’ovulation.
Quelles sont les méthodes pour calculer le moment le plus fertile ?
Il existe plusieurs méthodes pour vous aider à déterminer le moment le plus fertile. Les symptômes hormonaux associés à l’ovulation peuvent être utiles pour identifier la date approximative de l’ovulation.
Toutefois, cette technique n’est pas toujours fiable et peut ne pas être suffisamment précise pour réussir à féconder. Une autre méthode est le calendrier ou la méthode du bâtonnet d’OVUtest qui peut aider les femmes à suivre leur cycle cataménial et à déterminer précisément quand se produit l’ovulation.
Comprendre son cycle menstruel et savoir comment faire le calcul de sa date d’ovulation est essentiel pour toute femme essayant de concevoir un bébé. Bien que les cycles irréguliers puissent rendre ce processus compliqué, il est important de prendre en compte certains facteurs afin de maximiser vos occasions de tomber enceinte.
Et les menstruations dans tout ça ?
Entre les périodes de fertilité, les menstruations sont elles aussi difficiles à calculer et donc à anticiper lorsque l’on a un cycle irrégulier. Toutefois, il y a des signes annonciateurs, comme :
- les sautes d’humeur ;
- l’irritabilité ;
- l’anxiété ;
- les fringales.
De manière générale, le début des saignements se fait à un même intervalle à partir de l’apparition des symptômes annonciateurs. Pour être certaine de ne pas tacher vos vêtements, n’hésitez pas à porter une culotte menstruelle pendant cette période. Pour connaître la date approximative d’arrivée de vos règles même quand on a des cycles irréguliers, il suffit à chaque fois de noter la date de l’apparition du premier symptôme et celui du déclenchement des saignements, puis comptez les jours entre les deux.
Il est aussi possible qu’avant vos menstruations, vous subissiez aussi les symptômes que l’on retrouve pendant les règles tels que :
- les seins sensibles ou tendus ;
- les ballonnements ;
- les douleurs musculaires et articulaires ;
- les maux de tête ;
- l’apparition d’acné ;
- les crampes abdominales ;
- les douleurs au bas du dos ;
- un sommeil perturbé ;
- de la fatigue/manque d’énergie.
Certains de ces signes (douleurs musculaires, crampes abdominales, etc.) peuvent être atténués par une prise médicamenteuse d’ibuprofène ou de paracétamol. Bien sûr, cette liste est variable : toutes les femmes n’ont pas les mêmes douleurs et surtout, ne subissent pas tous les maux cités ci-dessus. En revanche, en cas de douleurs trop intenses, consultez votre médecin ou votre gynécologue est une bonne idée, ne serait-ce que pour vérifier que tout va bien dans votre cycle.
Si vous êtes en train d’essayer d’avoir un enfant, certains symptômes se retrouvent aussi en début de grossesse, par exemple les seins tendus ou douloureux. Ne vous jetez cependant pas tout de suite sur un test. Attendez entre 3 à 5 jours après la date théorique de début de règles.
